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血液ドロドロ浄化法 最近みなさんからの相談をお伺いしていて、１つの共通点があります。それが【血液汚れ】です。 職場や家庭でのストレスが多い、外食が多い、夜遅くまで飲食をしている、冷え性、便秘気味、それらが絡み合って徐々に血液汚れに発展してしまっているのです。 また、血液汚れがひどくなることで元々持っている冷え性や便秘、肌荒れ、生理痛や生理不順、アレルギーなどが増強してしまっている方が急増してきています。この傾向は特に女性に多く見られます。 １．血液汚れの対策 ①血液を汚しやすい食品を身体に入れない。 ②血液中の老廃物を中和して体外へ速やかに排出する。 この２点をしっかり守っていることで様々な病状が改善されてきます。 ２．血液浄化改善法 ①食事は軽めの日本食 酸化した油の少ない食事が理想的です。野菜は生ではなく火を通したものを摂りましょう。 夕食は軽めが大切です。血液を汚しやすい卵・油・砂糖も控えめに。 ②足元あったか頭すっきり 冷たいものを控えてお腹を温めることが大事です。暖気は上へ、冷気は下へ向います。暖房のかけ過ぎにはご用心。 ③毎日運動、ストレス知らず 毎日の適度な運動が身体のリズムに大切です。家庭でできる運動を毎日心掛けましょう。（入浴法・養動法） ④毎朝快便、お腹快調 身体はリズムで動いています。規則正しい食事と排便を心掛けましょう。出なくてもトイレに座る習慣が大切です。 ⑤睡眠たっぷり、疲れ解消 日々の疲れは、その日のうちに解消しましょう。 身体の細胞は寝ている内に新生されます。毎日６時間以上の睡眠を心掛けましょう。 ３．お役に立つ健康食品 漢方では血液の汚れを瘀血（おけつ）と呼び、血液中の老廃物の排出が上手くできていない状態を言います。 昔から、おけつの解消には破血剤・活血剤などの働きのある生薬を使って解消しています。 中でも、水蛭（ひる）は破血剤の中でも有名な生薬です。 最近では水蛭加工食品という分類で健康補助食品として手に入るものもありますので一度お試しください。 また、毎日の便通には食物繊維が欠かせません。外食や好き嫌いが多い方には補助食品での補充が簡単です。 |
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